家有一宝

　　提高宝宝体能是很多父母都在冥思苦想的事情，因为宝宝体能是非常重要的，尤其在增强抵抗力方面是非常重要的，那提高宝宝体能的技巧有哪些呢？

　　提高宝宝体能的技巧是专家总结出的，父母参考如下提高宝宝体能技巧，一定会让宝宝强大无比的！

　　1、提高宝宝体能循序渐进，从培养幼儿的自信心入手

　　幼儿体能的提高不是一蹴而就的。可以发现，运动能力越差的幼儿越是害怕运动，原因在于这些幼儿害怕运动会让他们受到伤害。所以提高体能的关键是针对不同幼儿的体能特点从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。

　　2、根据个体情况，提高宝宝体能选择适合幼儿特点的项目

　　选择项目要能激发幼儿的兴趣，最好带一点游戏的性质。例如，对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等。提高宝宝体能对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、简单越障等。

　　3、时间、场地要恰当安排

　　选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑幼儿的身体特点，时间也不宜过长。

　　4、提高宝宝体能让幼儿感到愉快、有成就感

　　最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动，避免机械重复的单项活动。这样幼儿在快乐游戏的同时，既有成就感，又能锻炼体能。

　　在提高宝宝体能的过程中，最好融入一些轻快的氛围，不要让宝宝感觉很压抑，适当的运动对于宝宝来说，不仅仅是身体上的强壮，也是心情上的愉悦！