产后,新妈妈不仅身材走了样,还迎来了夫妻生活的淡化,从而影响了夫妻之间的感情。那么,要想改变产后阴道松弛恢复正常的夫妻性生活有什么方法呢? 由于自然分娩时,胎儿由子宫经阴道自然娩出,胎儿头部首先进入骨盆,压迫了盆底的肌肉和筋膜,然后进入阴道,从而使阴道及外阴极度伸展扩张,阴道周围的组织极度伸展拉长,由于胎儿长时间的压迫,常常造成会阴的撕裂,造成了相关韧带的松弛即阴道松弛。 产后阴道松弛了怎么办,该如何恢复呢?下面小编给大家推荐两个小动作,以帮助改善阴道的松弛! 收肛提气法 由于产妇个人的身体素质不同,所以在产后恢复时间上也就不同,有些产妇由于产后休息不当或者是不当的锻炼都会影响阴道的恢复,这个时候产妇可以通过传统的收肛提气法来改善阴道松弛问题,具体的做法是:深吸气然后闭气。同时如忍大便一样的收缩肛门,反复100次以上。注意做深呼吸的时候最好是在早晨空气新鲜的时候,俗话说:锻炼“一天之计在于晨”嘛,也可以在平时的生活中进行,有时间就可以适当的多练习几次,一天那么几次,相信经过一段时间的锻炼,盆腔肌肉的张力可以大大改善的! 中...
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