家有一宝

　　产后，新妈妈不仅身材走了样，还迎来了夫妻生活的淡化，从而影响了夫妻之间的感情。那么，要想改变产后阴道松弛恢复正常的夫妻性生活有什么方法呢？

　　由于自然分娩时，胎儿由子宫经阴道自然娩出，胎儿头部首先进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜，然后进入阴道，从而使阴道及外阴极度伸展扩张，阴道周围的组织极度伸展拉长，由于胎儿长时间的压迫，常常造成会阴的撕裂，造成了相关韧带的松弛即阴道松弛。

　　产后阴道松弛了怎么办，该如何恢复呢？下面小编给大家推荐两个小动作，以帮助改善阴道的松弛！

　　收肛提气法

　　由于产妇个人的身体素质不同，所以在产后恢复时间上也就不同，有些产妇由于产后休息不当或者是不当的锻炼都会影响阴道的恢复，这个时候产妇可以通过传统的收肛提气法来改善阴道松弛问题，具体的做法是：深吸气然后闭气。同时如忍大便一样的收缩肛门，反复100次以上。注意做深呼吸的时候最好是在早晨空气新鲜的时候，俗话说：锻炼“一天之计在于晨”嘛，也可以在平时的生活中进行，有时间就可以适当的多练习几次，一天那么几次，相信经过一段时间的锻炼，盆腔肌肉的张力可以大大改善的！

　　中断排尿法

　　中断排尿法可以使锻炼阴道周围的肌肉使之变得有张力，方法是：解小便时，先排出一部分尿液，另一部分忍个几秒钟再排出来，如此反复分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。经过一段时间的锻炼后，可使阴道周围的肌肉张力提高，从而使阴道变窄。

　　有的产妇认为产后阴道松弛是一种自然的生理变化，其实这种认为是错误的，阴道松弛不仅严重影响了夫妻性生活，久而久之还会影响家庭的和睦。所以，改善产后阴道松弛，势在必行！